メタボの診断基準は、まず
１、腹囲が男性の場合８５センチ以上である。
２、腹囲が女性の場合９０センチ以上である。
３、空腹時の血糖値が１１０mg/d以上である。
４、ＨＤＬコレステロール４０mg/d未満である。
５、脂質が中性脂肪１５０mg/d以上である。
６、上の血圧が１３０mmHg以上である。
７、下の血圧が８５mmHg以上である。
これらのうち複数当てはまるようであればメタボ及びメタボ予備軍の恐れがあると判断されるとおもいます。
少しずつでもいいから毎日の運動と食生活を改善し、メタボの判断基準を下回るように努力しましょう。
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